Se avete appena finito una dieta e siete riuscite a perdere qualche chilo, c’è solo una cosa che dovete evitare: mangiare fuori dai pasti. Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of the American Dietetic Association le donne che non riescono a resistere al richiamo dello snack perdono meno peso rispetto a chi invece segue orari regolari per mangiare.
Lo studio infatti rivela che chi aspetta almeno 5 ore per mangiare abbia davvero fame e non lo faccia per gola: in quel caso una merenda sana non nuoce alla dieta. Al contrario, se non si mangia per fame lo spuntino rappresenta solo calorie che non verranno mai smaltite. Lo studio ha analizzato i comportamenti di due diversi gruppi di donne per scoprire che mentre quelle che facevano spuntini perdevano solo il 7% del peso, quelle che arrivavano al pranzo senza cedere perdevano fino all’11%.